運動體適能

運動體適能是什麼？

簡單的體適能定義為身體適應生活、活動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。也就是說，擁有良好的體適能的人，才有良好的體能來應付日常活動及享受更佳的生活。

為何大家對運動體適能如此瘋狂？

在說愛上運動之前先來說說運動的理由吧！

促進身體健康

預防失智症 / 改善預防骨質疏鬆 / 降低血糖、高血壓，減少心血管疾病的發生 / 延年益壽
增進「心理」健康

如果你是上班族或陷入中年危機，感到焦慮、壓力大，運動絕對能成為你宣洩的出口！
提升學習與工作表現

透過有氧運動改善血液循環、提高血液含氧量，則可有效提升學習與工作的表現。
增添自信，帶來正向的影響與改變

運動帶來的身心健康、學習工作表現提升，也會連帶讓人擁有成就感、增添自信的光芒，而這樣的改變也會帶來更多美好的事物。
增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮

增肌可以有效的抵禦外來病毒、殲滅內在凋亡細胞，更好的保衛身體健康！當然，還有大家應該都注重的外表，在相同體重的情況下，若是身體肌肉質量較高，緊實度與線條感會讓人看起來更瘦、更健美，穿起衣服來也就更好看更精神了。特別是人人羨慕的馬甲線、人魚線，只要體脂肪下降、加強訓練核心肌群，就能擁有！